Время сейчас тревожное.
Когда мы нервничаем и переживаем, то нередко пытаемся заесть негативные разрушающие эмоции едой, но КАКОЙ…! Чаще это что-нибудь очень сладкое, очень соленое или очень жирное😐 Знакомо?
Однако есть продукты, которые могут поддержать ваш организм в стрессовой ситуации, а не разрушать его.
Итак, публикуем список полезных продуктов против стресса и тревоги:
– мысо и рыба жирных сортов (сельдь, сардины, скумбрия, лосось, треска);
– зеленые овощи (белокочанная и цветная капуста, брокколи);
– фрукты (бананы, апельсины);
– цельнозерновые каши;
– орехи (миндаль, фисташки, грецкие);
– зелень (шпинат и другие листовые салаты);
– семена подсолнечника и чиа;
– натуральный йогурт;
– темный шоколад;
– авокадо;
– спаржа.
Все вышеперечисленные продукты содержатся в рационах правильного питания Triple P. Питайтесь здоровой едой, постарайтесь не нервничать, все будет хорошо🤗
